ผลของโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักร่างกายควบคู่โยคะที่ส่งผลต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ ของนักศึกษาชาย มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตสมุทรสาคร

Name: สิราวรรณ สีดาชมภู

ThaSH: มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ -- วิทยานิพนธ์. ศษ.ม. (พลศึกษา) 2566

Classification :.LCCS: GV505

ThaSH: มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์. สาขาพลศึกษา -- วิทยานิพนธ์

ThaSH: สมรรถภาพทางกาย

ThaSH: การฝึกด้วยน้ำหนัก

ThaSH: โยคะ

Abstract: การวิจัยในครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อ 1) ศึกษาผลของโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักร่างกายควบคู่โยคะที่ส่งผลต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ 2) เปรียบเทียบผลของโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักร่างกายควบคู่โยคะที่ส่งผลต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ ก่อนการฝึก หลังการทดลองสัปดาห์ที่ 4 และหลังการทดลองสัปดาห์ที่ 8 ของกลุ่มทดลอง โดยกลุ่มทดลองคือนักศึกษาชายชั้นปีที่ 1 คณะศึกษาศาสตร์ สาขาพลศึกษา มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตสมุทรสาคร จำนวน 30 คน ได้มาจากการเลือกแบบเฉพาะเจาะจง ที่มีระดับสมรรถภาพทางกายที่ต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน เครื่องมือในการวิจัยคือ 1) โปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักร่างกายควบคู่โยคะที่ส่งผลต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพของนักศึกษาชาย มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตสมุทรสาคร ผ่านการตรวจสอบคุณภาพจากผู้เชี่ยวชาญจำนวน 5 ท่าน โดยมีความตรงเชิงเนื้อหา ค่าดัชนีความสอดคล้องเท่ากับ 0.6–1.0 2) แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพสำหรับประชาชนทั่วไป อายุ 19–59 ปี ของสำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา พ.ศ. 2562 ประกอบไปด้วย 1) ดัชนีมวลกาย 2) นั่งงอตัวไปข้างหน้า 3) แรงบีบมือ 4) ยืน-นั่งบนเก้าอี้ 60 วินาที 5) ยืนยกเข่าขึ้นลง 3 นาที วิเคราะห์ข้อมูลโดยหาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน วิเคราะห์ความแปรปรวนทางเดียวชนิดวัดซ้ำ (One-Way Repeated Measure ANOVA) หากพบความแตกต่างจะใช้การทดสอบความแตกต่างเป็นรายคู่ของ Bonferroni ผลการวิจัยพบว่า การเปรียบเทียบผลของสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ ระหว่างหลังทดลองสัปดาห์ที่ 4 และหลังการทดลองสัปดาห์ที่ 8 ของกลุ่มทดลองที่ฝึกด้วยโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักร่างกายควบคู่โยคะ พบความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ทั้งหมด 4 รายการ คือ 1) นั่งงอตัวไปด้านหน้า 2) แรงบีบมือ 3) ยืน-นั่งบนเก้าอี้ The objectives of this research were 1) to study the effects of a bodyweight training program combined with yoga on physical fitness related to health, 2) to compare body weight exercise programs with yoga that showed physical fitness related to health before training, after 4 weeks of training, and after 8 weeks. The experimental group was first-year male students from the Faculty of Education, Department of Physical Education, National Sports University. Samut Sakhon Campus, 30 people, were obtained from specific selection. who have a level of physical fitness that is lower than the standard. The research tools were: 1) The Effect of Body Weight Training with Yoga Program on Physical Health-Related Physical Fitness of Male Students in Thailand National Sports University. Passed a quality check from 5 experts with content accuracy. The consistency index value is 0.6-1.0. 2) Physical fitness test related to health for the general public aged 19-59 years, developed by Office of Sports Science, Department of Physical Education, Ministry of Tourism and Sports, 2019 , Consisted of including 1) body mass index, 2) sit and reach, 3) grip strength, 4) 60 seconds chair stand, 5) 3 minutes step up and down. Analyze the data by mean, standard deviation and (One-Way Repeated Measure ANOVA). If there were means difference, Bonferroni's pairwise was utilized. The research results found that comparison of the effects of physical fitness effed related to health between the 4th and the 8th week of the experiment, of the experimental group trained with a bodyweight training program combined with yoga. Were significant statistical difference at the .05 level for all 4 items: such as 1) sit and reach, 2) grip

มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์. สำนักหอสมุด

Address: กรุงเทพมหานคร

Email: tdckulib@ku.ac.th

Name: ธารินทร์ ก้านเหลือง

Role: อาจารย์ที่ปรึกษาวิทยานิพนธ์หลัก

Modified: 2569-07-10

Issued: 2569-07-10

วิทยานิพนธ์/Thesis

application/pdf

URL: https://www.lib.ku.ac.th/KUthesis/2566/sirawan-srid-all.pdf

CallNumber: GV505.ส37

tha

DegreeName: ศึกษาศาสตรมหาบัณฑิต

Level: ปริญญาโท

Descipline: พลศึกษา

Grantor: มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

©copyrights มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

ลำดับที่.	ชื่อแฟ้มข้อมูล	ขนาดแฟ้มข้อมูล	จำนวนเข้าถึง	วัน-เวลาเข้าถึงล่าสุด
1	sirawan-srid-all.pdf	5.75 MB

ใช้เวลา

0.02715 วินาที