ผลของโปรแกรมการฝึกด้วยยางยืดแบบให้แรงต้านและแรงเสริมที่มีผลต่อความเร็วในการว่ายน้ำท่าครอว์ลระยะทาง 50 เมตร

The effect of a resisted and assisted elastic tube training program on the 50-meter Crawl stroke sprint

Name: กนกวรรณ เสาร์มั่น

ThaSH: มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ -- วิทยานิพนธ์. ศศ.ม. (พลศึกษา) 2568

Classification :.LCCS: GV837.7

ThaSH: มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์. สาขาพลศึกษา -- วิทยานิพนธ์

ThaSH: การว่ายน้ำ -- การฝึก

ThaSH: การว่ายน้ำท่าครอว์ล -- การฝึก

ThaSH: การฝึกด้วยยางยืด

ThaSH: โปรแกรมการฝึกด้วยยางยืดแบบให้แรงต้านและแรงเสริม

Abstract: การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการฝึกด้วยยางยืดที่มีการจัดลำดับอย่างเป็นระบบ ประกอบด้วยช่วงการฝึกแบบต้านแรงและช่วงการฝึกแบบแรงเสริม ต่อความเร็วในการว่ายน้ำท่าครอว์ลระยะทาง 50 เมตร ในกลุ่มนักกีฬาว่ายน้ำระดับมหาวิทยาลัย กลุ่มตัวอย่างประกอบด้วยนักกีฬาว่ายน้ำจากมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ จำนวน 20 คน (ชาย 10 คน หญิง 10 คน) ซึ่งผ่านเกณฑ์การมีประสบการณ์ฝึกซ้อมว่ายน้ำอย่างน้อย 5 ปี และฝึกซ้อมไม่น้อยกว่า 5 วันต่อสัปดาห์ โดยใช้วิธีการเลือกแบบเจาะจง (Purposive Sampling) และสุ่มจัดกลุ่มเป็นกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุม กลุ่มละ 10 คน กลุ่มทดลองได้รับโปรแกรมการฝึกที่แบ่งออกเป็น 2 ระยะต่อเนื่อง ได้แก่ การฝึกด้วยยางยืดแบบให้แรงต้านในช่วงสัปดาห์ที่ 1–4 และการฝึกด้วยยางยืดแบบแรงเสริมในช่วงสัปดาห์ที่ 5–8 ในขณะที่กลุ่มควบคุมดำเนินการฝึกซ้อมตามโปรแกรมว่ายน้ำปกติ การทดสอบวัดความเร็วการว่ายน้ำท่าครอว์ลระยะทาง 50 เมตร 3 ช่วง ได้แก่ ก่อนการทดลอง สัปดาห์ที่ 4 และสัปดาห์ที่ 8 โดยใช้การวิเคราะห์ความแปรปรวนร่วม (ANCOVA) เพื่อเปรียบเทียบความแตกต่างของความเร็วการว่ายน้ำท่าครอว์ล หลังการทดลอง โดยควบคุมค่าความเร็วการว่ายน้ำท่าครอว์ลในช่วงก่อนการทดลองเป็นตัวแปรร่วม ผลการวิเคราะห์พบว่า กลุ่มทดลองมีความเร็วเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ระดับนัยสำคัญ .05 และผลการเปรียบเทียบความเร็วระหว่างกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุมเมื่อพิจารณารายช่วงเวลาแตกต่างอย่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ อย่างไรก็ตามความเร็วในการว่ายน้ำท่าครอว์ลเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญทางการปฏิบัติอย่างชัดเจน โดยเฉพาะในช่วงที่มีการเปลี่ยนผ่านจากแรงต้านสู่แรงเสริม ซึ่งแสดงถึงประสิทธิภาพในการประยุกต์โปรแกรมการฝึกด้วยยางยืดอย่างเป็นระบบผลการวิจัยนี้สนับสนุนว่าโปรแกรมฝึกด้วยยางยืดที่จัดลำดับจากแรงต้านไปสู่แรงเสริม มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมความเร็วของนักกีฬาว่ายน้ำท่าครอว์ลระยะทาง 50 เมตรในระดับแข่งขัน และสามารถนำไปใช้เป็นแนวทางในการฝึกซ้อมเพื่อรักษาหรือเพิ่มพูนสมรรถภาพในนักกีฬาที่มีความสามารถสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ This study aimed to investigate the effects of a systematically sequenced resistance band training program—comprising a resistance phase followed by an assisted phase—on 50-meter freestyle swimming speed among university-level swimmers. The participants consisted of 20 swimmers (10 males and 10 females) from Kasetsart University who had at least five years of competitive swimming experience and trained no fewer than five days per week. Participants were selected through purposive sampling and randomly assigned into two groups: an experimental group and a control group, with 10 participants in each. The experimental group followed an elastic resistance training program divided into two consecutive phases: resistance band training during weeks 1–4 and assisted band training during weeks 5–8. The control group continued with their regular swimming training regimen. Swimming speed in the 50-meter freestyle was assessed at three time points: pre-test (before the intervention), week 4, and week 8. Data were analyzed using Analysis of Covariance (ANCOVA) to compare post-intervention swimming speeds between the two groups, controlling for pre-test performance as a covariate. The results revealed that the experimental group showed a statistically significant improvement in swimming speed compared to the control group at the .05 level. Furthermore, time-based comparisons indicated significant differences in speed between the experimental and control groups across the testing periods. Importantly, a practically significant improvement in freestyle swimming speed was observed, particularly during the transition phase from resistance to assisted training, highlighting the effectiveness of the systematically sequenced resistance band program. These findings suggest that a resistance-to-assisted elastic band training protocol can effectively enhance 50-meter freestyle swimming speed at a competitive level. This program may serve as a useful model for designing training interventions aimed at maintaining or improving performance in high-level swimmers

มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์. สำนักหอสมุด

Address: กรุงเทพมหานคร

Email: tdckulib@ku.ac.th

Name: ณัฐิกา เพ็งลี

Role: อาจารย์ที่ปรึกษาวิทยานิพนธ์หลัก

Created: 2568

Modified: 2569-06-28

Issued: 2569-06-28

วิทยานิพนธ์/Thesis

application/pdf

URL: https://www.lib.ku.ac.th/KUthesis/2568/kanokwan-sao-all.pdf

CallNumber: GV837.7.ก15

tha

DegreeName: ศิลปศาสตรมหาบัณฑิต

Level: ปริญญาโท

Descipline: พลศึกษา

Grantor: มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

©copyrights มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

ลำดับที่.	ชื่อแฟ้มข้อมูล	ขนาดแฟ้มข้อมูล	จำนวนเข้าถึง	วัน-เวลาเข้าถึงล่าสุด
1	kanokwan-sao-all.pdf	2.82 MB

ใช้เวลา

0.039998 วินาที