ผลของการออกกำลังกายแบบพิลาทิสและการยืดกล้ามเนื้อแบบอยู่กับที่ต่อระดับอาการปวดและองศาการเคลื่อนไหวของคอ ในผู้มีปัญหาออฟฟิศซินโดรม

The effects of pilates and static stretching exercise on pain level land range of motion of neck in office syndrome

Name: ศิริรัตน์ จันดี

keyword: ออฟฟิศซินโดรม

ThaSH: มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ -- วิทยานิพนธ์. วท.ม. (วิทยาศาสตร์การกีฬา) 2561.

Classification :.LCCS: RA781.4

ThaSH: มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์. -- สาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา -- วิทยานิพนธ์

ThaSH: พิลาทีส

ThaSH: กายบริหารยืดเส้น

ThaSH: การออกกำลังกาย

ThaSH: ปวดคอ

Abstract: การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาเปรียบเทียบผลของการออกกำลังกายแบบพิลาทิสและ การยืดกล้ามเนื้อแบบอยู่กับที่ ต่อระดับอาการปวดและองศาการเคลื่อนไหวของคอในผู้มีปัญหา ออฟฟิศซินโดรม ของพนักงานโรงงาน วี.เอส พลาสติก เพศหญิง อายุระหว่าง 30-50 ปี จำนวน 30 คน โดยมาจาการสุ่มแบบเฉพาะเจาะจง แล้วแบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 3 กลุ่ม ๆ ละ 10 คนกลุ่ม ควบคุมไม่ได้รับการฝึก กลุ่มทดลองที่ 1 ทำการออกกำลังกายแบบพิลาทิส และกลุ่มที่ 2 ทำการออก กำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อแบบอยู่กับที่ ช่วงเวลาในการออกกำลังกายประมาณ 60 นาที 3 วัน ต่อ สัปดาห์ เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์ วัดระดับอาการปวดและองศาการเคลื่อนไหวในท่าเอียงคอ ช่วงก่อน การออกกำลังกาย และหลังการออกกำลังกายสัปดาห์ที่ 4 และ8 วิเคราะห์ข้อมูลด้วยการหาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน การวิเคราะห์ความแปรปรวนทางเดียว และการวิเคราะห์ความแปรปรวนทาง เดียวแบบวัดซ้ำ กำหนดความมีนัยสำคัญทางสถิติที่ 0.05 ผลวิจัยสรุปได้ดังนี้ ระดับอาการปวด ก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายสัปดาห์ที่ 4 ของทั้ง 3 กลุ่ม ไม่แตกต่างกัน แต่หลังออกกำลังกานสัปดาห์ที่ 8 กลุ่มออกกำลังกายแบบพิลาทิส แตกต่างจากกลุ่มควบคุม ส่วนองศาการเคลื่อนไหวในท่าเอียงคอ ก่อนออกกำลังกายทั้ง 3 กลุ่ม ไม่แตกต่างกัน แต่หลังออกกำลังกาย สัปดาห์ที่ 4 และ8 กลุ่มออกกำลังกายแบบพิลาทิสและยืดกล้ามเนื้อแบบอยู่กับที่แตกต่างจากกลุ่ม ควบคุม อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 ระดับอาการปวดระหว่างก่อนออกกำลังกายและหลัง ออกกำลังกายสัปดาห์ที่ 4 และ8 ภายในกลุ่ม พิลาทิส มีความแตกต่างกัน แต่ภายในกลุ่มยืดกล้ามเนื้อ แบบอยู่กับที่และกลุ่มควบคุม ไม่แตกต่างกัน ส่วนองศาการเคลื่อนไหวในท่าเอียงคอ ระหว่างก่อนออก กำลังกายหลังออกกำลังกายสัปดาห์ที่ 4 และ8 ภายในกลุ่มพิลาทิสและยืดกล้ามเนื้อแบบอยู่กับที่ มีความแตกต่างกัน แต่ภายในกลุ่มควบคุม ไม่แตกต่างกัน อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 This purpose of this research is to study and compare The Effects of Pilates and Static Stretching Exercise on Pain Level and Range of Motion of Neck in office syndrome. These sample people are factory’s worker in V.S. company. There are 30 persons in age’s range between 30–50 years old as purposive sampling. Classified 10 persons into 3 groups (Controlling group does not get training). 1st group does exercise as Pilates and 2nd group does exercise as Static Stretching Exercise. Approximated Training time is 60 minutes per day, 3 days per week. Total is 8 weeks. Pain levels and range of motion’s tests have been made at the beginning, 4th week and 8th week. Moreover, involved methods for analysis are Mean, Standard Error, One Way ANOVA and Repeated One Way ANOVA. (set significant level at 0.5) Pain levels before and after exercising are not different at 4th week of 3 groups. There is difference of Pilates and Controlling at 8th week. For range of motion, before exercising of 3 groups are not different but Pilates and Static Stretching Exercise are different with Controlling Group at 4th week and 8th week (significant level is 0.05) Pain levels before exercising and after exercising at 4th week and 8th week are different. Only, Static Stretching Exercise and Controlling Group are indifferent result. In case of range of motion before exercising and after exercising at 4th and 8th week of Pilates and Static Stretching Exercise are different. (indifferent for internal controlling group at 0.05 significant level).

มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์. สำนักหอสมุด

Address: กรุงเทพมหานคร

Email: tdckulib@ku.ac.th

Name: พรพล พิมพาพร

Role: อาจารย์ที่ปรึกษาวิทยานิพนธ์หลัก

Name: อำพร ศรียาภัย

Role: อาจารย์ที่ปรึกษาวิทยานิพนธ์ร่วม

Created: 2561

Modified: 2568-07-01

Issued: 2568-07-01

วิทยานิพนธ์/Thesis

วิทยานิพนธ์/Thesis

application/pdf

URL: https://www.lib.ku.ac.th/KUthesis/2561/sirirat-jun-all.pdf

CallNumber: RA781.4 .ศ37

tha

DegreeName: วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต

Level: ปริญญาโท

Descipline: วิทยาศาสตร์การกีฬา

Grantor: มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

©copyrights มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

ลำดับที่.	ชื่อแฟ้มข้อมูล	ขนาดแฟ้มข้อมูล	จำนวนเข้าถึง	วัน-เวลาเข้าถึงล่าสุด
1	sirirat-jun-all.pdf	5.27 MB	10	2025-08-28 15:11:10

ใช้เวลา

0.0372 วินาที