ผลของการแช่ออนเซ็นคุซัตสึต่อคุณภาพการนอนหลับ : กรณีศึกษานำร่อง

Effect of Kusatsu Onsen on Sleep Quality : Pilot Study

Name: ประวีณา สังข์ทอง

ThaSH: การนอนหลับ -- วิจัย

ThaSH: การแช่ออนเซ็นคุซัตสึ

Abstract: งานวิจัยนี้ เป็นการศึกษาถึงผลของการแช่ออนเซ็นคุซัตสึต่อคุณภาพการนอนหลับ: กรณีศึกษานำร่อง โดยมีวัตุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการแช่ออนเซ็นคุซัตสึต่อคุณภาพการนอนหลับและระดับความเครียด ของผู้หญิงอายุ 24 – 45 ปี ที่มีความเครียดและมีคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี ที่ทำงานในเขตกรุงเทพมหานครจำนวน 30 คน โดยเป็นการวิจัยเชิงทดลอง (Experimental research) แบบกลุ่มเดียวเปรียบเทียบผลก่อนและหลังการทดลอง (One group pre - test – post - test design) และใช้หลักการคัดเลือกกลุ่มแบบเฉพาะเจาะจง (Purposive sampling) โดยใช้แบบสอบถามในการเก็บรวบรวมข้อมูล ประกอบด้วย แบบประเมินความเครียดฉบับศรีธัญญา (ST - 5) แบบประเมินคุณภาพการนอนหลับ (Pittsburgh Sleep Quality Index - PSQI) และแอพพลิเคชั่นติดตามการนอนหลับ (Sleep tracker) จาก SAMSUNG Galaxy watch 3 เพื่อเปรียบเทียบผลก่อนทดลองก่อนและหลังการทดลองแช่ออนเซ็นคุซัตสึ สถิติที่ใช้ในการวิเคราะห์ข้อมูล ได้แก่ สถิติเชิงพรรณนา คือ ความถี่ ร้อยละ ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และสถิติเชิงอนุมาน ได้แก่ การทดสอบความแตกต่างของค่าเฉลี่ย 2 กลุ่ม ด้วย Paired t - test , การทดสอบไคร์สแควร์ (Chi-square test) และการวิเคราะห์ความแปรปรวนซ้ำ (Repeated ANOVA) ผลการวิจัย พบว่า หลังจากการการแช่ออนเซ็นคุซัตสึ 15 ครั้ง ตัวอย่างมีคุณภาพการนอนหลับ (PSQI) ดีขึ้นและระดับความเครียด (ST-5) ลดลง อย่างมีนัยสำคัญที่ระดับ 0.05 ขณะที่การวัดคุณภาพการนอนหลับจากแอพพลิเคชั่นติดตามการนอนหลับ (Sleep tracker) ของ SAMSUNG Galaxy watch 3 พบว่า จำนวนชั่วโมงการนอนหลับ จำนวนชั่วโมงการหลับลึก และจำนวนชั่วโมงการตื่นกลางดึก มีความแตกต่างอย่างไม่มีนัยสำคัญที่ระดับ 0.05 ทั้งนี้ อาจมีสาเหตุมาจากตัวอย่างมิได้เข้านอนทันทีหลังจากการแช่หรือนอนหลังจากหลังจากแช่ออนเซ็นคุซัตสึไปแล้ว 1 - 2 ชั่วโมง เนื่องจากต้องมีการเดินทางกลับบ้านหรือมีกิจกรรมก่อนเข้านอน หรืออาจเป็นเพราะความเครียดหรือความวิตกกังวลของตัวอย่างก่อนเข้านอนที่มีสาเหตุมาจากภารกิจต่างๆ ที่ต้องทำในวันรุ่งขึ้น ตลอดจนการใส่นาฬิกาที่หลวม หรือแน่นจนเกินไป ซึ่งอาจมีผลต่อเซ็นเซอร์ในการเก็บบันทึกข้อมูล และส่งผลทำให้ผลการทดลองอาจคลาดเคลื่อนได้

มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์. ศูนย์เรียนรู้และหอสมุด.

Address: กรุงเทพมหานคร

Email: library@dpu.ac.th

Name: ไกรสร อัมมวรรธน์

Role: อาจารย์ที่ปรึกษา

Modified: 2567-09-26

Created: 2566

Issued: 2567-09-23

วิทยานิพนธ์/Thesis

application/pdf

tha

DegreeName: วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต

Level: ปริญญาโท

Descipline: การแพทย์บูรณาการ

Grantor: มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์

©copyrights มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์

ลำดับที่.	ชื่อแฟ้มข้อมูล	ขนาดแฟ้มข้อมูล	จำนวนเข้าถึง	วัน-เวลาเข้าถึงล่าสุด
1	Praveena.Sung.pdf	2.36 MB	1	2026-10-24 22:52:54

ใช้เวลา

0.318752 วินาที