ประสิทธิผลของโปรแกรมการฝึกหายใจแบบใช้กะบังลมที่มีผลต่อการเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและลดความเหนื่อยล้าของพยาบาลวิชาชีพ : กรณีศึกษาในโรงพยาบาลแห่งหนึ่งของจังหวัดชลบุรี

Effectiveness of diaphragmatic breathing exercise program resulting in improved quality of sleep and reduced fatigue among registered nurses : case study in a hospital, Chonburi province

Name: ณัฐนันท์ จำรูญสวัสดิ์

ThaSH: มหาวิทยาลัยบูรพา -- สาขาวิชาอาชีวอนามัยและความปลอดภัย

Classification :.DDC: 613

ThaSH: การนอนหลับ

ThaSH: การหายใจ

ThaSH: การฝึกหายใจ

Abstract: การวิจัยกึ่งทดลองครั้งนี้เป็นการศึกษาประสิทธิผลของโปรแกรมฝึกหายใจแบบใช้กะบังลมต่อการเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและลดความเหนื่อยล้าของพยาบาลวิชาชีพในโรงพยาบาลหนึ่งของจังหวัดชลบุรี สุ่มตัวอย่างแบบแบ่งชั้นภูมิ ได้กลุ่มตัวอย่าง 33 คน ผู้วิจัยสาธิตการฝึกหายใจแบบใช้กะบังลมและให้ปฏิบัติเป็นรายบุคคล มีคลิปสั้น แผ่นพับ และกลุ่มไลน์เพื่อติดตามผล เก็บข้อมูลระหว่างเดือนกุมภาพันธ์ ถึง มีนาคม พ.ศ. 2566 ใช้แบบสอบถามสำหรับเก็บข้อมูลส่วนบุคคล แบบประเมินคุณภาพการนอนหลับพิทส์เบอร์ก (PSQI) ฉบับภาษาไทย และแบบประเมินความเหนื่อยล้า 10 item Fatigue Assessment Scale (FAS) ฉบับภาษาไทย วิเคราะห์ข้อมูลด้วยสถิติเชิงพรรณนา และเปรียบเทียบค่าเฉลี่ย คะแนนคุณภาพการนอนหลับและความเหนื่อยล้าก่อนและหลังเข้าร่วมโปรแกรมที่ 2 สัปดาห์ และ 4 สัปดาห์ ด้วยสถิติ paired t-test โดยมีค่านัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 ผลการศึกษา กลุ่มตัวอย่างมีอายุเฉลี่ยอยู่ที่ 34.12 (S.D. 8.21) ปี ส่วนใหญ่เป็นเพศหญิงร้อย ละ 90.9 มีปัญหาคุณภาพการนอนหลับร้อยละ 100.0 มีคะแนนเฉลี่ย 8.64 (S.D. 1.2) คะแนน ร้อยละ 72.7 มีปัญหาความเหนื่อยล้าระดับทั่วไป มีคะแนนเฉลี่ย 23.58 (S.D. 2.49) คะแนน หลังเข้าร่วมโปรแกรมที่ 2 สัปดาห์ และ 4 สัปดาห์ กลุ่มตัวอย่างมีคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นและความเหนื่อยล้าที่ลดลงทางสถิติที่ ระดับ 0.01 (p <.001) การศึกษานแสดงถึงการฝึกหายใจแบบใช้กะบังลมสามารถเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและลดความเหนื่อยล้าในพยาบาลวิชาชีพได้อยางมีประสิทธิผล

Abstract: This quasi-experimental research aimed to assess the effectiveness of diaphragmatic breathing exercise in improving quality of sleep and reducing fatigue among registered nurses in a hospital, Chonburi province. Thirty three samples were selected by stratified sampling technique. The intervention include training and coaching individually, video, leaflet about the program and LINE group for monitoring their practices. The online questionnaires; including personal information, The Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)-Thai version, and 10 item Fatigue Assessment Scale (FAS)-Thai version, were employed among the samples between February and March 2023. All data were analyzed using descriptive statistics, and paired t-test was used to compare a quality of sleep and fatigue after implementation the program. The level of significant is at p < 0.05. The results showed that the mean age of participants was 34.12 (S.D. 8.21) years, and the majority were female (90.9%). All of the participants had a poor quality of sleep (Mean 8.64, S.D. 1.2 points). Nearly three quarters (72.7%) had a general level of fatigue (Mean 23.58, S.D. 2.49 points). After 2 and 4 weeks of participation to the program, they were significantly improved quality of sleep and reduced fatigue statistically at 0.01 (p <.001). This study indicated that the effectiveness of diaphragmatic breathing exercise in increasing quality of sleep and reducing fatigue.

มหาวิทยาลัยบูรพา. สำนักหอสมุด

Address: ชลบุรี

Email: buulibrary@buu.ac.th

Name: ศรีรัตน์ ล้อมพงศ์

Role: อาจารย์ที่ปรึกษาหลัก

Name: นันทพร ภัทรพุทธ

Role: อาจารย์ที่ปรึกษาร่วม

Created: 2566

Modified: 2024-01-25

Issued: 2567-01-24

วิทยานิพนธ์/Thesis

application/pdf

CallNumber: ว 613.79 ณ331ป

tha

Spatial: ไทย (ภาคตะวันออก)

Spatial: ชลบุรี

DegreeName: วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต

Level: ปริญญาโท

Descipline: อาชีวอนามัยและความปลอดภัย

©copyrights มหาวิทยาลัยบูรพา

ลำดับที่.	ชื่อแฟ้มข้อมูล	ขนาดแฟ้มข้อมูล	จำนวนเข้าถึง	วัน-เวลาเข้าถึงล่าสุด
1	64920476.pdf	1.77 MB	7	2025-09-07 02:58:27

ใช้เวลา

0.03998 วินาที