ผลของการฝึกด้วยน้าหนักตัวที่เป็นแรงต้านที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพของผู้หญิงที่มีน้าหนักเกินมาตรฐาน

Effects of body weight training on health related physical fitness of overweight woman

Name: เปรม พิมาย

Organization : มหาวิทยาลัยมหาสารคาม

Email : premphimai@gmail.com

keyword: น้ำหนักตัวที่เป็นแรงต้าน

; น้ำหนักเกินมาตรฐาน

; สมรรถภาพภาพทางกายเพื่อสุขภาพ

; Body weight training

; Over weight

; Health – related physical fitness

Abstract: การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเปรียบเทียบ ผลของการฝึกโดยโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักตัวที่เป็นแรงต้านที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพในการออกก าลังกายของผู้หญิงที่น้ำหนักเกินมาตรฐาน กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน ที่มีค่า BMI ระหว่าง 25.0 – 29.99 กิโลกรัมต่อตารางเมตร (kg/m2) จำนวน 30 คน ได้มาด้วยวิธีการสุ่มอย่างง่าย (Simple Random Sampling) เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัยได้แก่ โปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักตัวที่เป็นแรงต้าน สถิติที่ใช้ในการวิเคราะห์ข้อมูล ได้แก่ สถิติพรรณนาวิเคราะห์ (ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน) ตรวจสอบการกระจายข้อมูลด้วยสถิติ Shapiro-Wilk Test และเปรียบเทียบความแตกต่างก่อนและหลังการทดลองด้วยสถิติ PairedSample t-test ผลการวิจัยพบว่า การฝึกโดยโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักตัวที่เป็นแรงต้าน ก่อนและหลังการทดลอง มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ โดยมีค่าดัชนีมวลกาย ก่อนการฝึก 27.30 +1.44 หลังการฝึก 26.48 +1.38 น้ าหนักตัว ก่อนการฝึก 69.6 +27.30 หลังการฝึก 67.49 +26.48 และแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิต

Abstract: The objective of this study was to study effects of body weight training on health related physical fitness of overweight woman. The samples were women overweight 30 people, that were employed by the cluster random sampling technique. The materials in used research were weight training program is a resistance. For women who are overweight, they apply knowledge in sports science to design a training program and health fitness test for overweight women. The data analyzed statistics were used to describe statistics, data normality tested by Shapiro-Wilk test and pre-post experimental data compared by Paired Sample t-test. The research results were found that the pre-post Effects of Body Weight Training effect to the change of physical fitness with a body mass index before training 27.30 +1.44 after training 26.48 +1.38, body weight before training 69.6 +27.30 after training 67.49 +26 were improved and differ from significant (p<.05).

มหาวิทยาลัยการจัดการและเทคโนโลยีอีสเทิร์น. สำนักหอสมุด

Address: อุบลราชธานี

Email: library@umt.ac.th

Name: ชัยรัตน์ ชูสกุล

Role: อาจารย์ที่ปรึกษาหลัก

Email : chairat@msu.ac.th

Created: 2563

Modified: 2563-08-26

Issued: 2563-08-26

บทความ/Article

application/pdf

BibliograpyCitation : วารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการจัดการและเทคโนโลยีอีสเทิร์น ปีที่ 16 ฉบับที่ 2 กรกฎาคม – ธันวาคม 2562

tha

©copyrights มหาวิทยาลัยการจัดการและเทคโนโลยีอีสเทิร์น

ลำดับที่.	ชื่อแฟ้มข้อมูล	ขนาดแฟ้มข้อมูล	จำนวนเข้าถึง	วัน-เวลาเข้าถึงล่าสุด
1	5 UMT Poly Journal ปีที่ 16 เปรม พิมาย.pdf	341.17 KB	43	2025-04-18 18:40:10

ใช้เวลา

0.031264 วินาที