การศึกษาผลของการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งด้วยท่าเบนช์เพรสต่อการเปลี่ยนแปลงคลื่นสมองในนักเรียนนายร้อยตำรวจ

Effect of bench press weight training exercise on brainwave activation in police cadets

Name: พิพัฒน์ เอ้งฉ้วน

Organization : มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง

Name: Pipat Engchuan

keyword: การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง

ThaSH: การออกกำลังกาย

Classification :.LCCS: WL150

ThaSH: การฝึกยกน้ำหนัก

ThaSH: คลื่นไฟฟ้าสมอง

ThaSH: สมอง

Abstract: การออกกำลังกายไม่ได้เป็นเพียงแค่กิจกรรมเพื่อการนันทนาการเพียงอย่างเดียว การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่มีความจำเป็นต่อสุขภาพมากขึ้น เนื่องจากการทบทวนวรรณกรรมการออกกำลังกายส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม อีกทั้งยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ ได้อีกมากมาย แต่ประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นมีหลากหลายขึ้นอยู่กับวิธีการและรูปแบบของการออกกกำลังกายด้วยเช่นกัน ทั้งนี้ในการศึกษาผู้ศึกษาได้ศึกษาผลของการออกกำลังกายโดยเวทเทรนนิ่งด้วยท่าเบนช์เพรส ต่อการเปลี่ยนแปลงของคลื่นสมอง ในนักเรียนนายร้อยตำรวจ การวิจัยนี้เป็นการวิจัยเชิงการทดลอง (Experimental Research) ทำการศึกษาในอาสาสมัครนักเรียนนายร้อยตำรวจชายรุ่นที่ 70 อายุ 20-30 ปี ที่มีสุขภาพดี ออกกำลังกายเป็นประจำ (>3 ครั้ง/สัปดาห์,ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที) จำนวน 15 คน โดยได้ให้อาสาสมัครออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งในท่าเบนช์เพรสเป็นเวลา 6 สัปดาห์ ได้มีการตรวจวัดคลื่นสมองก่อนการทดลองในสัปดาห์ที่ 0 และหลังออกกำลังกายในสัปดาห์ที่ 1, 4 และ 6 ด้วยเครื่องวัดคลื่นสมองไร้สายแบบเคลื่อนที่รุ่น Neurosky และนำผลที่ได้มาวิเคราะห์หาค่าเฉลี่ย และส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน คำนวณสถิติโดยใช้ Repeated Measurement ANOVA ผลการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งด้วยท่าเบนช์เพรส มีผลในการเปลี่ยนแปลงคลื่นสมอง แต่มีความแตกต่างอย่างไม่มีนัยสำคัญทางสถิติ โดยคลื่นสมองที่ทำการตรวจวัดในการศึกษานี้ประกอบด้วย คลื่นสมองชนิด เบต้า อัลฟ่า เดลต้า และเธต้า

Abstract: The benefits of exercise are far more than just be fun or entertaining. Regular exercise is key to living a healthy life. In many studies, regular exercise has been shown to improve your overall health and to reduce the occurrence of many chronic diseases. However, the specific amounts (including intensity, frequency and duration) and types of exercise that benefit each condition vary should be concerned. The purpose of this study was to examine the effect of bench press weight training exercise on brainwave changes in police cadets. Fifteen healthy male cadets aged 20 to 30 years who regularly exercised (more than 3 times a week for at least 30 minutes each) were enrolled to the study. Each subject performed 3 sets of bench press at 70% of their predetermined 1 repetition maximum (1RM) 3 days a week for 6 weeks. Brainwaves (beta, alpha, delta and theta brainwave) were measured at week 0 (pre-test), 1, 4 and 6 of exercise by using the Neurosky wireless Mind Wave Mobile. A repeated measurement ANOVA was used. The results revealed that there was insignificant changes in brainwave activity after 6 weeks of bench press weight training exercise.

มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง. ศูนย์บรรณสารและสื่อการศึกษา

Address: เชียงราย

Email: library@mfu.ac.th

Name: กานต์ วงศ์ศุภสวัสดิ์

Role: อาจารย์ที่ปรึกษา

Created: 2559

Issued: 2560

Modified: 2020-04-29

Issued: 2560-09-15

วิทยานิพนธ์/Thesis

application/pdf

CallNumber: วพ. WL150 พ698ก 2559

tha

DegreeName: วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต

Level: ปริญญาโท

Descipline: วิทยาศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ

Grantor: มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง

ลำดับที่.	ชื่อแฟ้มข้อมูล	ขนาดแฟ้มข้อมูล	จำนวนเข้าถึง	วัน-เวลาเข้าถึงล่าสุด
1	Pipat Engchuan.pdf	30.97 MB	152	2025-10-30 16:09:36

ใช้เวลา

0.025472 วินาที