แจ้งเอกสารไม่ครบถ้วน, ไม่ตรงกับชื่อเรื่อง หรือมีข้อผิดพลาดเกี่ยวกับเอกสาร ติดต่อที่นี่ ==>
หากไม่มีอีเมลผู้รับให้กรอก thailis-noc@uni.net.th
หากไม่มีอีเมลผู้รับให้กรอก thailis-noc@uni.net.th
สุรัมภา เจริญสุข. อิทธิพลของการฝึกแอโรบิกด๊านซ์ 3 แบบที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและขาความสามารถสูงสุดในการนำออกซิเจนไปใช้ และไขมันในเลือดของนิสิตชาย. ปริญญาโท(วิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและการกีฬา). มหาวิทยาลัยบูรพา. สำนักหอสมุด. : มหาวิทยาลัยบูรพา, 2552.
อิทธิพลของการฝึกแอโรบิกด๊านซ์ 3 แบบที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและขาความสามารถสูงสุดในการนำออกซิเจนไปใช้ และไขมันในเลือดของนิสิตชาย
Name: สุรัมภา เจริญสุข
keyword:
แอโรบิกด๊านซ์
Abstract:
ความมุ่งหมายของงานวิจัยนี้เพื่อเปรียบเทียบผลการฝึกแอโรบิกด๊านซ์ 3 แบบ ที่มีผลต่อ
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและขา ความสามารถสูงสุดในการนา ออกซิเจนไปใช้ และไขมัน
ในเลือด กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการวิจัยในครั้งนี้ได้จากการสุ่มอย่างง่าย เป็นนิสิตชาย มหาวิทยาลัย
บูรพา อายุระหว่าง 18-22 ปี มีค่า BMI อยู่ในเกณฑ์ปกติ (18.5-22.9) จำนวน 30 คน แบ่งออกเป็น
3 กลุ่ม กลุ่มที่ 1 (A1) เต้นแอโรบิก จำนวน 10 คน กลุ่มที่ 2 (A2) เต้นแอโรบิกพร้อมกับถือน้ำหนัก
จำนวน 10 คน กลุ่มที่ 3 (A3) เต้นแอโรบิกและฝึกด้วยน้ำหนัก จำนวน 10 คน ทำการฝึก 8 สัปดาห์
ๆ ละ 3 วัน ๆ ละ 1 ชั่วโมง โดยทำการทดสอบก่อน และหลังการทดลองเพื่อหาค่าความแข็งแรงของ
กล้ามเนื้อแขนและขา, V°O2max, TC, TG, LDL-C และ HDL-C การวิเคราะห์ข้อมูลใช้สถิติ t-test
(Independent Sample) และ one way ANOVA ระดับนัยสำคัญกำหนดไว้ที่ .05
ผลการวิจัยพบว่า
1. กลุ่มเต้นแอโรบิก (A1) ก่อนฝึกและหลังฝึกมีค่า HDL-C (54.80 มก./ดล. vs.57.00
มก./ดล., p=.026) แตกต่างกัน
2. กลุ่มเต้นแอโรบิกพร้อมกับถือนำหนัก (A2) ก่อนฝึกและหลังฝึกมีความแข็งแรงของ
กล้ามเนื้อขา (2.2210 กก./นน.ตัว vs.2.9254 กก./นน.ตัว; p=.028) และ LDL-C (104.00 มก./ดล.vs.94.10 มก./ดล., p=.044) แตกต่างกัน
3. กลุ่มฝึกเต้นแอโรบิกและฝึกด้วยน้ำหนักก่อนฝึกและหลังฝึกมีความแข็งแรงของ
กล้ามเนื้อขา (1.8050 กก./นน.ตัว vs.2.6641 กก./นน.ตัว, p=.001), V°O2max (38.0180 มล./กก./นาทีvs.44.4656 มล./กก./นาที, p=.002) และ HDL-C (48.40 มก./ดล. vs.51.90 มก./ดล., p=.032) แตกต่างกัน
4. เมื่อเปรียบเทียบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและขา, V°O2max, TC, TG, LDL-C
และ HDL-C หลังการฝึกในทั้ง 3 กลุ่มไม่แตกต่างกัน
จากข้อมูลที่ได้ทำให้สามารถสรุปได้ว่า การเต้นแอโรบิกสามารถเพิ่มปริมาณ HDL-C แต่
การเต้นแอโรบิกพร้อมกับถือน้ำหนักสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา และลดปริมาณ
LDL-C ส่วนการเต้นแอโรบิกและฝึกด้วยน้ำหนักสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา,
V°O2max และ HDL-C จากการฝึกทั้ง 3 กลุ่ม แสดงให้เห็นว่าการฝึกโดยวิธีการเต้นแอโรบิกและฝึก
ด้วยน้ำหนักส่งผลต่อร่างกายได้ดีที่สุด
Abstract:
The purpose of this study was to compare the effects of 3 models of aerobic dance on arms
and legs strength, V°O2max and serum lipids. The subjects were 30 male college students of Burapha
University, obtained by random sampling method, aged between 18-22 yrs. with BMI within normal
range (18.5-22.9). They were divided into 3 groups of 10. Group 1 (A1) was aerobic dance group;
Group 2 (A2) was aerobic dance with weight group; and Group 3 (A3) was aerobic dance and weight
training group. All groups did the exercise for 60 minutes a day, 3 days a week, 8 weeks. Arms and legs
strength, V°O2max, TC, TG, LDL-C and HDL-C were measured before and after training. The obtained
data were analyzed using t-test and one way ANOVA to determine the significant difference among the
groups. Significant level was set at 0.05.
Hilight of findings were the followings:
1. HDL-C level of Group A1 at post-test was higher than pre-test (54.80 mg/dl vs.57.00
mg/dl, p=.026).
2. Leg strength of Group A2 at post-test was higher than pre-test (2.2210 kg/body weight
vs.2.9254 kg/body weight, p=.028) and LDL-C level of Group A2 at post-test was lower than pre-test
(104.00 mg/dl vs.94.10 mg/dl, p=.044)
3. Leg strength of Group A3 at post-test was higher than pre-test (1.8050 kg/body weight
vs.2.6641 kg/body weight, p=.001), V°O2max level of Group A3 at post-test was higher than pre-test
(38.0180 ml/kg/min vs.44.4656 ml/kg/min, p=.002) and HDL-C level of Group A3 at post-test was
higher than pre-test (48.40 mg/dl vs.51.90 mg/dl, p=.032).
4. No significant difference between pre- and post-test in arm and leg strength, V°O2max,
and all serum lipid profiles in all 3 groups were found.
It was concluded from the exciting data that aerobic dance could improve HDL-C level but
aerobic dance with weight could improve leg strength and decrease LDL-C level. Aerobic dance and
weight training could improve leg strength, V°O2max and HDL-C level. All 3 groups indicated that
aerobic dance and weight training can improve health.
มหาวิทยาลัยบูรพา. สำนักหอสมุด
Address:
ชลบุรี
Email:
buulibrary@buu.ac.th
Name: ประทุม ม่วงมี
Role:
อาจารย์ที่ปรึกษาหลัก
Created:
2552
Modified:
2559-02-15
Issued:
2559-02-15
วิทยานิพนธ์/Thesis
application/pdf
tha
DegreeName: การศึกษามหาบัณฑิต
Level: ปริญญาโท
Descipline: วิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและการกีฬา
Grantor: มหาวิทยาลัยบูรพา
©copyrights มหาวิทยาลัยบูรพา
RightsAccess:
ใช้เวลา
-0.967424 วินาที
สุรัมภา เจริญสุข
| Title | Contributor | Type |
|---|---|---|
| อิทธิพลของการฝึกแอโรบิกด๊านซ์ 3 แบบที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและขาความสามารถสูงสุดในการนำออกซิเจนไปใช้ และไขมันในเลือดของนิสิตชาย
มหาวิทยาลัยบูรพา สุรัมภา เจริญสุข | ประทุม ม่วงมี | วิทยานิพนธ์/Thesis |
ประทุม ม่วงมี