การศึกษาโยคะส่งผลต่อการทำงานของสมองและลดความเครียด

The Study effects brain activity analysis and stress reduction by yoga

Study effects brain activity analysis and stress reduction by yoga

Name: ขวัญชนก บุญจักรศิลป์

Organization : มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง

Name: Kwanchanok Boonjaksilp

keyword: โยคะส่งผลต่อการทำงานของสมองและลดความเครียด

ThaSH: โยคะ (กายบริหาร) -- วิจัย

Classification :.LCCS: QT255

ThaSH: การรักษาโรค

Abstract: ปัจจุบันพบว่ามีผู้สนใจโยคะเพื่อสุขภาพมากขึ้นการฝึกท่าโยคะสามารถกระตุ้นอวัยวะและต่อมต่างๆในร่างกายให้ทำงานดีขึ้นสร้างสมาธิควบคุมอารมณ์และลดความเครียดได้ การฝึกโยคะเปรียบเหมือนการฝึกสมาธิอย่างหนึ่งถือเป็นวิธีปฏิบัติเพื่อดูแลรักษาสุขภาพที่ครอบคลุมมิติทางด้านร่างกาย จิตใจ จิตวิญญาณ มีการศึกษาทางการแพทย์ (Alternative life style) นำโยคะและการฝึกสมาธิมาใช้เพื่อดูแลผู้ป่วยมากขึ้น วัตถุประสงค์ของการวิจัยนี้เพื่อศึกษาประสิทธิผลของโยคะสามารถลดความเครียดและเปลี่ยนแปลงคลื่นไฟฟ้าสมองโดยทำการวิจัยในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี อายุระหว่าง 25 – 45 ปี กลุ่มตัวอย่างทั้งหมด 30 คน กลุ่มที่ 1 ไม่เคยฝึกโยคะ 15คน กลุ่มที่ 2 เคยฝึกโยคะมาก่อน 15คน ทดลองทั้ง 2 กลุ่มเพื่อเปรียบเทียบผลระหว่างก่อนกับหลังฝึกโยคะเพียงครั้งเดียว โดยใช้เครื่อง Emotiv EEGneuroheadset 14 channel วัดคลื่นไฟฟ้าสมองและแบบวัดความเครียดสำหรับคนไทย(Thai stress test) ของ รองศาสตราจารย์ ดร. สุชีรา ภัทรายุตวรรตน์ และคณะ จากผลการวิจัยพบว่าการฝึกโยคะสามารถเปลี่ยนแปลงระดับความเครียดได้ กลุ่มที่ฝึกโยคะมาก่อนพบคลื่นไฟฟ้าสมองระดับเดลต้า, ระดับธีต้า, ระดับอัลฟ่า และระดับบีต้าเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 (p≤0.05) ส่วนกลุ่มที่ฝึกโยคะครั้งแรกพบคลื่นไฟฟ้าสมองระดับเดลต้าและระดับธีต้าเพิ่มอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 (p≤0.05)

Abstract: At present, there are increasingly interested in practicing yoga for health. Yoga can stimulate better functions of their organs and glands, it can control emotions and help to reduce the stress. Practicing yoga is like practicing meditation, it can cure human body, mind, and spirit. Therefore, it is used as alternative life-style for the patients. The purpose of this research was to study the effects of yoga on reducing stress and changing brain waves. The study was conducted with healthy volunteers aged between 25-40 years. There were 30 samples, divided into 2 groups: The first group comprised 15 people who had never practiced yoga, and the second group comprised 15 people who had previously practiced yoga. Both groups were studied to compare the effects before and after practicing yoga by using a 14 channel Emotiv EEG neuroheadset to measure brain waves and the ‘Thai Stress Test’ of Assoc. Prof. Dr.sucheera Phattharayuttawat et al. to test the stress. The result showed that level of stress can be changed through the practice of yoga. For the group who had practiced yoga, delta waves, theta waves, alpha wave and beta waves had been increased with statistically significance level of 0.05 (p ≤ 0.05). In the group which had practiced yoga for the first time, there had been increasing delta waves and theta waves with statistically significance level of 0.05 (p ≤ 0.05).

มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง. ศูนย์บรรณสารและสื่อการศึกษา

Address: เชียงราย

Email: library@mfu.ac.th

Name: วิจิตร บุณยะโหตระ

Role: อาจารย์ที่ปรึกษา

Name: วิเชียร สิทธิประภาพร

Role: อาจารย์ที่ปรึกษาร่วม

Name: อาริยา สาริกะภูติ

Role: อาจารย์ที่ปรึกษาร่วม

Created: 2557

Modified: 2020-04-01

Issued: 2015

Issued: 2558-07-28

วิทยานิพนธ์/Thesis

application/pdf

CallNumber: วพ. QT255 ข261ก 2557

tha

DegreeName: วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต

Level: ปริญญาโท

Descipline: เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ

Grantor: มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง

ลำดับที่.	ชื่อแฟ้มข้อมูล	ขนาดแฟ้มข้อมูล	จำนวนเข้าถึง	วัน-เวลาเข้าถึงล่าสุด
1	Kwanchanok Boonjaksilp.pdf	46.55 MB	370	2026-05-26 18:16:01

ใช้เวลา

0.045214 วินาที