ผลของการฝึกผ่อนคลายด้วยการหายใจแบบลึก ช้ำ สม่ำเสมอกับการฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าในการจัดการความเครียดของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาศึกษาปีที่ 3

The effects of deep and slow phythmic breathing relaxation training and progressive muscle relaxation training on managing stress of mathayom suksa 3 students.

Name: เกสร เจริญสิทธิสงค์

ThaSH: ความเครียด (จิตวิทยา)

ThaSH: การบริหารความเครียด.

ThaSH: นักเรียน.

Classification :.DDC: 155

Abstract: การศึกษาวิจัยครั้งนี้ มีจุดมุ่งหมายเพื่อศึกษาผลของการฝึกผ่อนคลายด้วยการหายใจแบบลึก ช้า สม่ำเสมอกับการฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าในการจัดการความเครียดของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการศึกษาครั้งนี้เป็นนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 ที่มีความเครียดสูงกว่า 26 คะแนน และอุณหภูมิผิวกายต่ำกว่า 90 องศาฟาเรนไฮน์ จำนวน 35 คน และสุ่มอย่างง่ายมา จำนวน 18 คน จากนั้นสุ่มอย่างง่ายอีกครั้งเข้ากลุ่ม 3 กลุ่ม คือ (1) กลุ่มฝึกผ่อนคลายด้วยการหายใจแบบลึก ช้า สม่ำเสมอ (2) กลุ่มฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า และ (3) กลุ่มควบคุม กลุ่มละ 6 ราย โดยทำการฝึกโปรแกรมละ 14 ครั้ง ๆ ละ 30 นาที สัปดาห์ละ 2 ครั้ง เป็นเวลาทั้งสิ้น 7 สัปดาห์ การเก็บข้อมูลแบ่งเป็น 3 ระยะ คือ ระยะก่อนการทดลอง ระยะหลังการทดลอง และระยะติดตามผล สถิติที่ใช้ในการวิเคราะห์ข้อมูลคือ การวิเคราะห์ความแปรปรวนสองทางแบบวัดซ้ำ (two-way analysis of variance : a between-subjects factor and a witin-subjects factor) และการทดสอบความแตกต่างด้วยวิธีทดสอบรายคู่แบบนิวแมน-คูลส์ (Newman - Kuels procedure) ผลการศึกษาพบว่า วิธีการจัดการความเครียดกับระยะของการทดลองมีปฏิสัมพันธ์กันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ความเครียดของกลุ่มทดลองที่ฝึกการผ่อนคลายด้วยการหายใจแบบลึก ช้า สม่ำเสมอกับกลุ่มที่ฝึกการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าในระยะหลังการทดลอง และระยะติดตามผลไม่แตกต่างกัน แต่มีความเครียดลดลงกว่ากลุ่มควบคุม ในกลุ่มทดลองที่ฝึกการผ่อนคลายด้วยการหายใจแบบลึก ช้า สม่ำเสมอกับกลุ่มที่ฝึกการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้ามีความเครียดในระยะหลังการทดลองและระยะติดตามผลต่ำกว่าก่อนการทดลองและผ่อนคลายได้มากกว่ากลุ่มควบคุม

Abstract: The purpose of this research was to study the effects of deep and slow rhythmic breathing relaxation training with progressive muscle relaxation training management of stress of Mathamyom Suksa 3 students. The sample consisted of 18 students, who were randomly selected from the ones who recieved stress score more than twenty-six and had finger temperature lower than 90 ํF. These sample students were divided into three groups with six in each group, as follows : (1) the one with deep slow rhythmic breathing; relaxation training (2) the one with progressive muscle relaxation training; and (3) the control group. The intervention was administered fourteen times in each group, thirty minute each time and two times per week. Data collecting procedure was divided into three phases: the pre-test, the post-test and the follow-up. Two-way analysis of variance : a between-subjects factor and a within-subjects factor by Newman-Keuls method was employed in analysing the data.As a result it was found that there was a statistical significance of interaction at the .05 level between the method and durations of the experiment. There was no statistical significance of stress between students in muscle relaxation training group and students in rhythmic breathing relaxation training group at the post-test and follow-up but all two groups were found of having less stress than the control group. The stress of the two experimental groups at the post-test and follow-up was found of being indifferent from each other and lower than the pre-test phase. The two experimental groups were found of being more relaxed than the control group.

มหาวิทยาลัยบูรพา. สำนักหอสมุด

Address: ชลบุรี (Chonburi)

Email: buulibrary@buu.ac.th

Name: สมคิด บุญเรือง

Role: อาจารย์ที่ปรึกษา

Name: วิณี ชิดเชิดวงศ์

Role: กรรมการ

Name: เสรี ชัดแช้ม

Role: กรรมการ

Created: 2544

Issued: 2549-07-21

Modified: 2550-01-20

วิทยานิพนธ์/Thesis

ISBN: 9745469556

CallNumber: 155.9042 ก822ผ

tha

DegreeName: วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต

Level: ปริญญาโท

Descipline: จิตวิทยาการให้คำปรึกษา

Grantor: มหาวิทยาลัยบูรพา

©copyrights มหาวิทยาลัยบูรพา

ลำดับที่.	ชื่อแฟ้มข้อมูล	ขนาดแฟ้มข้อมูล	จำนวนเข้าถึง	วัน-เวลาเข้าถึงล่าสุด
1	title.pdf	289.63 KB
2	chapter1.pdf	291.25 KB
3	chapter2.pdf	1.3 MB
4	chapter3.pdf	311.54 KB
5	chapter4.pdf	427.58 KB
6	chapter5.pdf	340.14 KB
7	bibliography.pdf	317.14 KB
8	appendix.pdf	1.66 MB

ใช้เวลา

0.029158 วินาที