การศึกษารูปแบบการอบอุ่นร่างกายและการคลายอุ่นร่างกายของฟุตบอลไทยลีก 1

The study on warm-up and cool-down model of the Thai Football League 1

Name: สมประสงค์ ประเสริฐศรี

keyword: การอบอุ่นร่างกาย

ThaSH: มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ -- วิทยานิพนธ์. ศศ.ม. (พลศึกษา) 2563

Classification :.LCCS: GV940

; การคลายอุ่นร่างกาย

ThaSH: มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์. สาขาพลศึกษา -- วิทยานิพนธ์

ThaSH: ฟุตบอลไทยลีก

ThaSH: การออกกำลังกาย

ThaSH: การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

ThaSH: นักฟุตบอล -- การฝึกซ้อม -- โปรแกรมกิจกรรม

Abstract: การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษารูปแบบการอบอุ่นร่างกายและการคลายอุ่นร่างกายของฟุตบอลไทยลีก 1 กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้ฝึกสอนสมรรถภาพทางกาย ฤดูกาลแข่งขัน พ.ศ. 2563 จำนวน 12 คน ได้มาจาก 12 สโมสร เป็นผู้ให้ข้อมูล และรายละเอียดเกี่ยวกับรูปแบบการอบอุ่นร่างกาย และการคลายอุ่นร่างกาย เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัยเป็นแบบสอบถามที่ผู้วิจัยสร้างขึ้น มีความเที่ยงตรงเชิงเนื้อหาโดยผ่านการตรวจสอบของผู้เชี่ยวชาญ จำนวน 5 ท่าน โดยหาค่าดัชนีความสอดคล้องระหว่างข้อคำถามกับจุดประสงค์ (index of item-objective congruence: IOC) ด้วยวิธีของ Rovinelli และ Hambleton ได้ค่าระหว่าง 0.60 - 1.00 วิเคราะห์ข้อมูลโดยใช้ค่าร้อยละ ค่าเฉลี่ย และส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ผลการวิจัยพบว่า 1. ผู้ฝึกสอนสมรรถภาพทางกายของฟุตบอลไทยลีก 1 ส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับการอบอุ่นร่างกายในทุกครั้งที่ทำการฝึกซ้อม 2. ผู้ฝึกสอนสมรรถภาพทางกายส่วนใหญ่ได้ผ่านการฝึกอบรมเกี่ยวกับการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายก่อนปฏิบัติงานในตำแหน่งผู้ฝึกสอนสมรรถภาพทางกาย 3. รูปแบบการอบอุ่นร่างกายของไทยฟุตบอลลีก 1 ผู้ฝึกสอนสมรรถภาพทางกายส่วนใหญ่เลือกใช้รูปแบบการอบอุ่นร่างกายตามโปรแกรมการอบอุ่นร่างกาย "FIFA 11+" ใช้เวลาทั้งสิ้น 20 นาที ซึ่งประกอบด้วย 3 ส่วน ส่วนแรกประกอบด้วยการวิ่งออกกำลังกายเป็นเวลา 8 นาที ส่วนที่สองคือการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง กำลังของกล้ามเนื้อและความสมดุลใช้เวลา 10 นาทีและส่วนที่ 3 การวิ่งที่มีความเข้มสูงใช้เวลา 2 นาที 4. ผู้ฝึกสอนสมรรถภาพทางกายเป็นผู้นำในการอบอุ่นร่างกาย 5. สโมสรทั้ง 12 สโมสร ส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับการคลายอุ่นร่างกายในทุกครั้งหลังการฝึกซ้อม ใช้เวลา 11 - 15 นาที โดยผู้ฝึกสอนสมรรถภาพทางกายเป็นผู้นำในการคลายอุ่นร่างกาย ใช้การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบอยู่กับที่และปฏิบัติกิจกรรมการเคลื่อนไหวเพื่อปรับสภาพการใช้ออกซิเจนของร่างกาย และมีการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อการตรวจสอบการฟื้นสภาพร่างกายของนักกีฬาฟุตบอล The purpose of research was to study on warm-up and cool-down model of the Thai football league 1. The samples were 12 physical fitness coaches. Competition season 2020, 12 people, from 12 clubs provided information and details about warm-up and cool-down model. The instrument used in the research was a questionnaire constructed by the researcher.The content validity for questionnaire was judged by 5 experts according to Rovinelli and Hambleton method with IOC between 0.60 - 1.00. Data were analyzed by using percentage, mean, and standard deviation. The results were as follows: 1. Most of physical fitness coaches of Thai Football League 1 emphasized on warm-up every time of practice. 2. Most physical fitness coaches had undergone physical fitness training course before working as a physical fitness coach. 3. The warm-up model of the Thai Football League 1 is mostly organized in the warm-up program based on the "FIFA 11+" warm-up program, taking a total of 20 minutes which consisted of 3 parts. The first part consists of running exercise for 8 minutes. The second part are exercises for strength, muscle power and balance takes 10 minutes, and part 3, high-intensity running, takes 2 minutes. 4. The physical fitness coaches were the leader in warm-up. 5. All 12 clubs managed on cool-down for football players every time after practice. It takes 11-15 minutes, with physical fitness coaches leading the way of cool-down. Most physical fitness coaches used stationary stretching, and performed movement activities to adjust the oxygen consumption of the body, and have a heart rate monitor check for the recovery of football players.

มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์. สำนักหอสมุด

Address: กรุงเทพมหานคร

Email: tdckulib@ku.ac.th

Name: วรพงษ์ แย้มงามเหลือ

Role: อาจารย์ที่ปรึกษาวิทยานิพนธ์หลัก

Name: กรรวี บุญชัย

Role: อาจารย์ที่ปรึกษาวิทยานิพนธ์ร่วม

Created: 2563

Modified: 2568-06-25

Issued: 2568-06-25

วิทยานิพนธ์/Thesis

application/pdf

URL: http://www.lib.ku.ac.th/KUthesis/2563/somprasong-pra-all.pdf

CallNumber: GV940.ส163

tha

DegreeName: ศิลปศาสตรมหาบัณฑิต

Level: ปริญญาโท

Descipline: พลศึกษา

Grantor: มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

©copyrights มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

ลำดับที่.	ชื่อแฟ้มข้อมูล	ขนาดแฟ้มข้อมูล	จำนวนเข้าถึง	วัน-เวลาเข้าถึงล่าสุด
1	somprasong-pra-all.pdf	28.26 MB

ใช้เวลา

0.038133 วินาที