ผลของการฝึกด้วยน้ำหนักแบบปิรามิด 2 รูปแบบที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา

The effect of two types of pyramid weigth training on Leg muscle strength.

Name: จารุวัฒน์ ยอดชู

ThaSH: การฝึกยกน้ำหนัก.

ThaSH: การออกกำลังกาย.

ThaSH: การยกน้ำหนัก.

Abstract: การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบผลการฝึกด้วยน้ำหนักแบบปิระมิด 2 รูปแบบ ที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา กลุ่มตัวอย่างเป็นพลทหารหน่วยฝึกทหารปืนใหญ่ที่ 103 ค่ายสุรนารีกองทัพภาคที่ 2 จ.นครราชสีมา จำนวน 45 คน จากการวางแผนทดลองแบบสุ่ในบล็อก โดยใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาเป็นเกณฑ์ในการจัดบล็อค จากนั้นแบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 3 กลุ่ม ๆ ละ 15 คน คือ กลุ่มควบคุม กลุ่มฝึกด้วยน้ำหนักเเบบปิระมิดขึ้นและกลุ่มฝึกน้ำหนักแบบบปิระมิดลงทำการทดลองโดยใช้โปรแกรมการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาที่ผู้วิจัยสร้างขึ้นเองใช้เวลาในการฝึกสัปดาห์ละ 3 วัน คือ จันทร์ พุธ และศุกร์ รวมทั้งสิ้น 8 สัปดาห์ แล้วทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเขาก่อนการฝึกหลังการฝึกสัปดาห์ที่4 และหลังการฝึกสัปดาห์ที่8 วิเคราะห์ข้อมูลโดยหาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน วิเคราะห์ความแปรปรวนรูปแบบทดลองแบบวัดซ้ำแบบสองมิติวิเคราะห์ความแปรปรวนรูปแบบทดลองแบบวัดซ้ำมิติเดียว และทดสอบความแตกต่างเป็นรายคู่โดยวิธีของ Tukey ผลการวิจัยพบว่า1.ค่าเฉลี่ยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ของกลุ่มฝึกด้วยน้ำหนักแบบปิระมิดขึ้นและกลุ่มฝึกด้วยน้ำหนักแบบปิระมิดลง หลังฝึกสัปดาห์ที่ 4 และหลังฝึกสัปดาห์ที่ 8 ไม่มีความแตกต่างทางสถิติที่ระดับ .05 2. ค่าเฉลี่ยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ของกลุ่มฝึกด้วยน้ำหนักแบบปิระมิดขึ้นและกลุ่มฝึกด้วยน้ำหนักเเบบปิระมิดลง หลังจากฝึกสัปดาห์ที่4 และหลังฝึกสัปดาห์ที่ 8 มีความแตกต่างกับกลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 จากผลการวิจัยแสดงว่าโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเขาที่ผู้วิจัยสร้างขึ้น สามารถพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาได้

Abstract: The purpose of this research was to study and compare the effect of two types of pyramid weight training on leg muscle strength. The sample was composed of randomly selected 45 Private at the Artillery Battalion No. 103, Suranaree camp, Army Region II in Changwat Nakhon Ratchasima. The weight training program for leg muscle strength developed by the researcher was administered on Monday, Wednesday and Friday for eight consecutive weeks. The leg muscle strength was measured three times : before the training, after 4 and 8 weeks. Data were analyzed by mean, standard deviation, repeated measures in two demensional design, repeated measures in one demensional design and Tukey's Method.The results of the research were as follow.I . The mean leg muscle strengths of ascending pyranid weight training anddescending pyramid weight training after four and eight weeks were not significantly different at the .05 level.2. The mean leg muscle strengths of ascending pyramid weigth training and descending pyramid weight training after four and eigth weeks were significantly different from the control group at the .05 level.

มหาวิทยาลัยรามคำแหง.สำนักหอสมุดกลาง

Address: กรุงเทพมหานคร (Bangkok)

Email: dcms@lib.ru.ac.th

Name: ชาญชัย ชอบธรรมสกุล

Role: คณะกรรมการที่ปรึกษาวิทยานิพนธ์

Name: รัตนา เฮงสวัสดิ์

Role: คณะกรรมการที่ปรึกษาวิทยานิพนธ์

Name: เฉลิม ชัยวัชราภรณ์

Role: คณะกรรมการที่ปรึกษาวิทยานิพนธ์

Created: 2544

Modified: 2549-05-29

วิทยานิพนธ์/Thesis

ISBN: 9743139672

ม.ร. จ2268 2544

tha

DegreeName: ศิลปศาสตรมหาบัณฑิต

Level: ปริญญาโท

Descipline: พลศึกษา

Grantor: มหาวิทยาลัยรามคำแหง

©copyrights มหาวิทยาลัยรามคำแหง

ลำดับที่.	ชื่อแฟ้มข้อมูล	ขนาดแฟ้มข้อมูล	จำนวนเข้าถึง	วัน-เวลาเข้าถึงล่าสุด
1	title.pdf	100.48 KB	345	2025-01-31 10:09:11
2	abstract.pdf	94.72 KB	422	2025-01-31 10:14:55
3	contens.pdf	158.12 KB	236	2025-01-31 10:14:38
4	chapter1.pdf	311.83 KB	495	2025-01-31 10:11:58
5	chapter2.pdf	920.2 KB	822	2025-09-23 22:53:12
6	chapter3.pdf	122.71 KB	290	2025-01-31 10:40:36
7	chapter4.pdf	511.78 KB	271	2025-01-31 10:49:14
8	chapter5.pdf	597.67 KB	325	2025-08-21 09:22:08
9	appendix.pdf	959.7 KB	430	2025-02-20 14:44:54
10	bibliography.pdf	165.36 KB	274	2022-01-25 16:15:09
11	vita.pdf	26.76 KB	172	2022-01-25 16:15:14

ใช้เวลา

0.035143 วินาที